20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：大人物的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑构件开端着你是个聪明人呢，现今我们有请到了外科医生处长周随和先生为我们小脑构件!

示意图是本期截图的内容可简介：

本期节目内详述：

周随和：男，外科医生五病区(病症中不会心)处长。1994年起即从事外科医生的临床诊疗临时工。1997年开始课题科精研研究立体定向和特性外科医生哮喘，特别是对病症病的诊治，多年来积累了几千例患者的临床检验治疗经验。在国家级杂志发表精研术论文十余篇，受邀编写论著《手术精研全集：外科医生卷》(第二)、《放射治疗精研新材料展》《神经核病理精研》、《病症临床病理精研》等。近年来课题开展伽玛刀治疗病症、外科手术(包括鳞状摘除、颞叶海马摘除、直射摘除等)治疗病症，积累了丰富的经验。另外主要科精研研究病症发作起源灶的取向，在国内旋即应用脑电机立体取向技术，付诸 128 导脑电机与影像融合技术。其中不会科精研研究难治性病症灶取向课题得到国际原子能机构(IAEA)赞助。

太快之前行+篮球员：小脑不会更聪明

“渐进的糖类社不会活动和有一定技术性的十分复杂社不会活动结合，能起到练习小脑的关键作用。”科精研研究执法人员说，渐进的糖类社不会活动包括太快之前行、慢跑、跳高、蹬车、瑜伽等，这些社不会活动能让我们的感觉平和感觉，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低风力糖类社不会活动，16周后，以之前从不社不会活动的人做爱整整不会加长一半，总REM整整不会延长1小时，这能进一步提高脑部与记忆力、精力等本质特性有关的化精研颗粒水平，从而提升本质特性。坚持一般来说的糖类社不会活动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技术性的十分复杂社不会活动，包括球类、鹤、现代鹤等，它们只能全身多个部位协调辅以，最大限度练习小脑的控制力。在进行时这些社不会活动时，常常只能用脑探究，例如棒球手在转球时只能探究如何运用手臂的上不会手势转出各种变幻莫测的球;表演者不只要鹤动身躯，还要注入意识，一个斑神、一个表情都要经过设计者;社不会活动，小脑数直射紧密辅以，斑、心、手协调一致。

科精研研究执法人员宣称，社不会活动还能增加血流量，向小脑源源不断地自给自足氧气和，保证单单良好的临时工静止状态。智力临时工者平常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的静止状态。一般人因此只能更多的氧气和进一步提高用脑经济性，对他们而言，社不会活动就显得更为最重要了。

科精研用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占多数人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足最大限度进一步提高小脑的临时工量，保持高度的精力。用脑时，需特别偏重于精研习、临时工环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水构成，小脑所获取的所有信息都是通过细胞以电机流形式进行时发送到，而水是电机流发送到的主要媒介。所以，在读书或做功课之前，先饮一至两杯清水，最大限度小脑运作。

再来舒缓的音乐，对小脑神经细胞代谢非常有利;与朋友或者小女孩玩游戏也不会促进小脑的发育和练习小脑的特性;多读书多看报，不是教材来娱乐活动整整，而是让你的小脑愈加丰富好像;注意到附近的表象，并注意第一时间往小脑中不会储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

医疗保健乳制品：根据有关科精研研究，对小脑生长发育有最重要关键作用的颗粒主要有以下8种：糖类、锌、、糖、氨基酸、B族系CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种颗粒的饲料都可算作是健脑饲料。其中不会突出的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它富含胆固醇，这种颗粒能使脑的构件颗粒完备，从而使人兼具良好的智力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉类动物内脏。类动物内脏不但营养丰富，其健脑关键作用也大大优于类动物肉质本身。因为类动物内脏比肉质含更多的胆固醇。

⒊糯米。糯米中不会所含的锌是糖类中不会高的，同时它还含少量的B族系CYP，这些对小脑的发育很有利。

还有一些饲料如豆芽、捞类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、自体、海参等等。

多吃鱼和可以让小孩子更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和含氨基酸、、CYP和大量营养，对补五脏，健脑益智有极好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的清热。猪脑兼具补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。鸡肉可以温中不会益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含粗氨基酸、糖类、锌等成份，兼具补肾益精、健脑的清热正确的休息法则：小脑医疗保健常思防衰。

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