20120816cctv10健康之路：周文静揭露脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于常人的；也，那么怎样的脑干构造预示着你是个聪明人呢，如今我们有请到了神经外科副校长周体贴先生为我们脑干构造!

一个大是本期视频的主旨简介：

本期司仪介绍：

周体贴：男，神经外科五病区(中风中心)副校长。1994年起即从事神经外科的临床学术研究医疗兼职。1997年开始中长期学术研究立体定向和功能性神经外科疾病，相当多是对中风病的就诊，近来吸取了几千例病人的临床学术研究临床摘除专业知识。在国家级杂志登载学术论文十余篇，参与编写专著《手术学全集：神经外科卷》(第二)、《放射摘除学新技术开发展》《神经核医学》、《中风外科学学术研究》等。近年中长期开展伽玛刀摘除中风、摘除(以外病又叫摘除、颞叶海马摘除、十度摘除等)摘除中风，吸取了丰富的专业知识。另外主要学术研究中风发烧众说纷纭又叫的聚焦，在本土同月应用于脑浆立体聚焦技术开发，实现 128 导脑浆与影像混合技术开发。其中学术研究难治性中风又叫聚焦课题得到国际原子能机构(IAEA)赞助。

短时间停下来+篮球员：脑干不会更聪明

“有序的生物降解革新运动和有一定段和的精细革新运动结合，能发挥锻练脑干的依赖性。”学术研究人员说，有序的生物降解革新运动以外短时间停下来、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的心情平和愉悦，远离胃痛的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的高切变生物降解革新运动，16周后，实际上从不革新运动的人清醒等待时间不会缩短一半，总清醒等待时间不会延展1足足，这能大幅提高脑部与心灵力、留意力等概念化功能性有关的化学物质总体，从而提升概念化功能性。坚称连续不断的生物降解革新运动，可以让你在兼职的时候“动心”闪现，好创意源源不绝。

有一定段和的精细革新运动，以外球类、舞、拉丁舞等，它们所才可身体多个部位协调配合，更容易锻练脑干的威信。在同步进行这些革新运动时，平常所才可用脑思考，例如棒球手在投球时所才可思考如何善用手臂的微妙动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入心理，一个暗神、一个笑容都要经过构造设计;革新运动，脑干差不多十度紧密配合，暗、心、手除此以外。

学术研究人员说明，革新运动还能增加血流量，向脑干源源不断地供应氧气和，保证机械性不错的兼职状态。普通人兼职者经常主因用脑，这就像一根皮筋长期属于紧张状态的状态。一般人因此所才可更多的氧气和大幅提高用脑效率，对他们而言，革新运动就显得更为不可或缺了。

科学学术研究用脑

脑干是身躯耗氧量大的器官，九成体液总耗氧量的四分之一，因此氧气充足更容易大幅提高脑干的兼职效率，保持整体的留意力。用脑时，才可相当多注重研修、兼职生存环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水一组，脑干所获取的所有信息都是通过细胞以浆位型式同步进行读取，而水是浆位读取的主要载体。所以，在读书或要用功课在此之前，先饮一至两杯横山，更容易脑干运作。

听听舒缓的流行音乐，对脑干神经细胞生物合成十分有利;与朋友或者陌生人聊天也不会促进脑干的成年期和锻练脑干的功能性;多读书多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的脑干愈加丰富大大的;观察外面的本性，并留意及时往脑干中存放信息，然后加以心灵，密切关系理性.

健康食品：根据有关学术研究，对脑干生殖有不可或缺依赖性的物质主要有以下8种：脂肪、锰、、糖、胺基酸、B一族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种物质的食材都可例外是健脑食材。其中突出的是这样一些食品：

⒈樱桃。它富含脂肪酸，这种物质能使脑的构造物质系统化，从而使人具有不错的普通人。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物胃。动物胃不但营养丰富，其健脑依赖性也大大优于动物肉质本身。因为动物胃比肉质内含更多的脂肪酸。

⒊砂糖。砂糖中所含的锰是糖类的大的，同时它还内含少量的B一族营养素，这些对脑干的成年期很有利。

还有一些食材如黄瓜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食材，可以让你更聪明。这些食材主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鸭肉、肝脏、海带等等。

多吃鱼骨可以让小孩子更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨内含胺基酸、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有较好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的效用。猪脑具有补脑，应于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的效用。酱汁可以温中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。肝脏可以补肾壮骨，就其脑髓。海带内含粗胺基酸、脂肪、锰等成分，具有补肾益精、健脑的效用错误的停下来动步骤：脑干健康常思防衰。

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